praca w

[...] przez pewien czas. Chcieli mi wcisnąć antybiotyk, ale się nie dałem. Oczywiście katarek, lekki kaszel to nie przeszkoda, tutaj masz rację. Obecnie inny zawód, czyt. ( praca w sklepie z odżywkami ). Miałem epizody na niektórych siłowniach, ale to był żart co oni oferowali, gdy bezinteresownie się udzielałem i korygowałem ludzi nieumiejętnie [...]

[...] kondycja poszla zdecydowanie w gore. Takze jezeli moge cos polecic na kondycje to taki program. Robie tez biegi ze sprintami, np biegniesz truchtem 1min, potem 15-20s ostry sprint, i wracasz do truchtu. Dzieki temu mozesz cialo przyzwyczaic do zmiennego wysilku : eksplozja i lekka praca oraz nauczyc sie odpoczywac w ruchu.peace, love and bjj !

Pomysł znakomity, małymi krokami do celu. Widać zdeterminowanie u Ciebie, o to chodzi. Oczywiście poza obecną pracą, prywatnie zajmuje się układaniem planów dietetycznych i.t.d Nie ukrywam, że bardziej specjalizuje się (pozwolę sobie użyć tego typu określenia) w tematyce żywieniowej, co nie oznacza, że tematyka treningowa jest mi obca, tylko [...]

[...] stopniowo stworzyć sylwetkę która zrekompensuje mi wstyd który czułem. Stąd od kilku lat nie rozstaję się na dłużej z siłownią, sylwetka robi się imponująca, ale wiem że to praca na lata, nie na teraz, już. Dlatego chciałem bardzo dodać testosteron w niedużych ilościach do swoich treningów aby dać mięśniom dodatkowego kopa aby móc spojrzeć [...]

[...] Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 103 Obwód uda : 74 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca chodząca przez 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 5 razy w tygodniu + bieganie przynajmniej 3 razy w tygodniu Odżywianie : mam słabość do [...]

Bardzo dobra fotka. Artystyczna. (można by odciąć trochę prawą stronę) Sprawność super. Podziwiam siłę dłoni. Cieszyłam się, że w ogóle dziewczyna mi zdjęcie zrobiła, więc już nie narzekam na ujęcie :P Marzy mi się kiedyś sesja na rurce :) Dłonie nie są moją najmocniejszą stroną, ale stopniowo się wzmacniają. No i magnezja pomaga :) Paula, [...]

[...] : 175 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 75 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : od czasu do czasu zjem jakiś batonik. Staram się nie jadać słodyczy typu czekolada [...]

[...] stanowiło już u mnie żadnego problemu. Jeżeli opis nie jest dość jasny to W tym filmiku gościu robi te ćwiczenia z drobnymi modyfikacjami (rotuje dodatkowo barki, wygina się itp) ja takich modyfikacji nie stosowałem. Nie stosowałem też tych dodatkowych ćwiczeń z gumami czy kijem https://youtu.be/_g2Ad20aEB0 Sumienna praca i będzie progress :-))

[...] prywatne dało mi konkretnego kopa- ale jak się okazało do działania! Zaczęłam ciężko pracować nad sylwetką, byłam baaardzo zadowolona, szło super- do czasu. Wrzesień- nowa praca, stres, inne obowiązki, wypadek, jakaś niemoc i depresja- 2 miesiące i 10kg w górę! ZNOWU?!?! Myślałam, że się to już NIGDY nie stanie. Od tygodnia podjęłam znowu [...]

Rozumiem, dziękuję bardzo za odpowiedź, z dostępnością do fizjoterapeuty mam lekkie problemy, praca i studia troche mnie ograniczają, najbliższą wizyte mam na przyszły czwartek. Strasznie mam pospinane prostowniki grzbietu, robiłem wcześniej przeprosty i ból przypuszczam wyrostków kolczystych dodatkowo doskwiera. Czy wizyta u masażysty w celu [...]

Witam, poszukuje osoby z okolic trojmiasta które posiada wiedzę i doświadczenie w rozciąganiu i zechce podjąć sie treningów indywidualnych. Efektem ma byc wmiare szybkie osiagnięcie obu typów szpagatu. oczywiscie odpłatnie.poszukuje osoby z pasja i determinacja oraz co ważne znająca sie prawidłowym rozciąganiu. Kontakt [email protected]

18.11 VI tydz. DNT Praca do 15 i odpoczynek... taki plan na dziś :-) Zmuszony jestem również odstawić część suplementacji bo nie widzę sensu ciągnąć... jak treningi są jakie są... a klatki i barków nawet nie potrenuje...Miskę też prawdopodobnie utne Dieta 1. 7 jaj + 5g kokosowego + ok.60g nutelli + ok. 100g pistacji %-) 2. 180g mix szynki/łopatki [...]

[...] Mieso z ud i piersi z kurczaka z warzywami (kapusta, cukinia, pieczarki, cebula), mozzarella i ziemniakami, salata+pomidor Na deser ryz z jablkiem i cynamonem, mandarynki Do tego spacer i praca nad posladkami i okolica bioder- tu i w barkach najgorzej sie porobilo. A to moj slodziak :-D /SFD/2016/11/18/d232b85171ab4f52b7f9cb1a0390bdcb.jpg

Piątek-18.11-Masa tydzień 8 Dzien bez jakis wiekszych wrażen,praca,trening i spać. Jesli chodzi o trening to nawet spoko,czwórki lżej,wykorzystałem mozliwość robienia hack przysiadów na maszynie ale niestety na tej maszyna HESa mi coś nie wchodzi,lekko kolana mnie pobolewają. Dwójki za to ładnie przetyrałem %-) Zresztą na nich się bardziej [...]

[...] w jaki dzień ile tabsów itd. Z góry dziękuję -------------------- Często pytacie o aktualny plan itd przed odpowiedzią dlatego zamieszczam to co poniżej: Przez długi czas praca i opieka nie pozwalały mi na kontrole wagi. Potem doszły leki i choroba i jak w miarę stanąłem na "może Pan odstawić leki" i byłem gotów na nową walkę ważyłem już 146kg [...]

Witam, proszę o podpowiedzi i opinie na temat treningu który wrzucam poniżej. Proszę Was o pomoc z tego względu gdyż pracuję 3 dni po 12h (nie ma szans by w te dni trenować) i 3 dni mam wolnego- 3 dni pracy / 3 dni wolnego / 3 dni pracy / 3 dni wolnego itd. Dlatego nie jestem w stanie zrobić standardowego planu Push Wolne Pull Wolne Push itd. [...]

Dzisiaj od popołudnia praca na siłce, i w czasie wpadł na trening Dominik. Do debiutów 13 i już widać zarysy. Oczywiście dietę szlag trafił, bo dostałam słodkości w prezencie. Ehhh... :D U mnie lekkie bareczki, a od 22 w pracy na nocce. /SFD/2016/11/19/1c52434bc4f44073ad4ef638279077b0.jpg /SFD/2016/11/19/e39214e9f31e494f8b3d74c27be76860.jpg [...]

[...] kcal w trakcie masowania - czy można tak robić czy jednak lepiej nie a jeśli tak to dlaczego . Już opisuje sprawe która mnie interesuje . Pracuje w usługach i poniekąd moja praca jest uzależniona od sezonu a więc aktywność fizyczna jest różna . Jeśli pojawi się okres ( styczen , luty) bo zazwyczaj wtedy mamy mniej zleceń to czy bede musiał [...]

[...] niz zwierzece czy cos w ten desen juz mnie kusiło by sie odezwac kilka razy ale sie nie odezwałem wygladam jakbym w zyciu na siłce nie był a sie bede wymadrzał xD Hahah ahhaha kurfa xD P.s pof apropo.kalectwa.ja ostatnio mialem trawe skosic wokół.budynku roboty powiedzialem ze nie umiem bigdy nie mialem z praca wokol chałupy.i.kto inny kosil cd

i starczy apropo pracy gadaja o czyms tam o oliwie wczoraj ze nie mozna za duzo jeden muwi ze wszystko w nadmiarze szkodzi a ja muwie zwłascza praca :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-19 15:33:14